美肌ドリンクで簡単なものがあります。豆乳と、100％果汁のフルーツジュース（リンゴやぶどうなど）を混ぜて飲むと美肌にいいみたいです。豆乳は、もともと肌にいいと言いますもんね。きな粉ドリンクというのも人気があります。

きな粉と牛乳と黒みつを混ぜ合わせてつくるドリンクは、便秘解消にいいんだとか。いろいろ調べてみると、実にたくさんのお手製ドリンクがあります。

みなさん、自分で考案したものや、有名な美容家や、モデルさんのレシピを参考にしているみたいですね。シミに効果的なドリンクとして、柿×1、パプリカ×1個の半分、トマト×1、レモン果汁、水をなめらかになるまでミキサーにかけたものがありました。

材料を見た時、内容が濃すぎてなんだか不味そうと思ったのですが、実際飲むと案外さわやかな口あたりです。それだけのものが入っていれば、さすがに美容にはいいでしょう。

人参ジュースのレシピも調べたらありましたよ！

にんじん、いちご、レモン果汁、はちみつ、りんごジュース、水をミキサーで混ぜます。

人参は、最初に皮をむかないで鍋に入れ煮ます。健康、美容によさそう。

いちごやりんご、はちみつも入れるので、そんなに人参くさくならないかなーと思います。人参に入っているベータカロチンは、紫外線対策になるそうなので美白を目指したい方にもおすすめです。

自分好みの味のお手製ドリンクがあったら、毎日楽しんで美を心がけられますね！！

お手製ドリンクは美肌効果はもちろん日ごろの調子もよくなります。

サプリに頼るのももちろんいいのですがお手製ドリンクのような自然のものの方がいいですよね。参考にしてください。

ローズヒップ系のお茶でおすすめなのが、ハイビスカスティーです。

ハイビスカスティーは、疲れを取るお茶としてよく知られています。

見た目は真っ赤なお茶です。

ビタミンCやクエン酸が多く入っています。これらは食事から摂るのは結構たいへんですので摂るとすればビタミンサプリなどになりますね。

なんだか気分が沈んでしまう、ちょっとうつっぽくなりがちという人には、ローズマリーティーがおすすめ。ローズマリーティーは、消化がよくなったり、抗酸化作用もあります。気分がよくないと美容にも悪いです。そんな時は、ローズマリーティーを飲んで心身を安定させましょう。体の中からむくみを改善する飲み物もあります。

ルイボスティーです。強い抗酸化作用があり、血行促進効果がありむくみが取れます。

デトックスティーで本気でキレイになりたいなら、朝昼晩の3回、1杯づつ飲むようにしましょう。ローズヒップやローズヒップ系のお茶などは、利尿作用や美肌効果もあり体にはとてもいいです。体内の毒素を尿で出す事ができるので、1日3杯飲み続けていると尿をする頻度も高くなる事でしょう。

お茶を入れるコツとしては、当然かもしれませんがふたをしてよく蒸らす事が重要です。お茶の有効な成分をしっかりと抽出して飲みましょう。

市販のハーブティーでもデトックスは可能です。ハーバルデトックティーというデトックスティーはハーブティーが苦手な人でも大丈夫だそう。甘い香りのラズベリーテイストとありました。56種類ものハーブやファイバーが入っていてかなり効き目がありそうですよ！

そもそもバスソルトを使った入浴法で
期待できる効果はたくさんあり、
ミネラル分を肌から吸収することによって、肌がすべすべに。

さらに、血行促進効果、発汗効果、引き締め効果が
あります。さらにさらにデトックス効果やダイエットの効果も期待できます。

普通の入浴剤でももちろん
効果がないわけではないのですが、

バスソルトが入ったお風呂だと塩やそのほかのミネラルの
成分によって体を温め、カロリーの消費量をさらに上げることができます。

なので実はダイエットをする方には
お風呂に入るだけでカロリー消費量を上げることができるので
特におすすめだったりします。

バスソルト＋アロマオイルで効果アップ

バスソルトに加えてむくみの改善に
効果があるとされているアロマオイルをプラスするとさらにパワーがアップします。

本当にそんなのあるのかなと思ったら普通に売ってました（笑）

楽天市場にあったもので、基本はヒマラヤ岩塩に
アロマオイルを垂らしたものです。

ちなみに5種類の香が楽しめます。

イランイラン
美しく知的な大人の芳香をまといたい時や、常にポジティブでいたい時に。

北海道産ハッカ
夏にお薦めの「ひんやり」バスソルトです。天然のハッカから抽出したハッカ精油が配合されています。これ気持ちよさそうですね。

他にも、定番ラベンダー、ひのき、ゆずと楽しむことが出来ます。

お風呂がに入るのが最近楽しくない…1日1回のリラックスタイムですから、
こんなバスソルトを使うと楽しくなるかもしれませんね？

もっとバスタイムを
楽しくする方法もあります…

バスソルトも楽しめますが、さらにバスタイムを楽しめる
アイテムとしておすすめなのが、POLA　ボディシャンプーです。

香がとてもよくて
一流ホテルのバスルームにきたかというほどのボディシャンプー。

そしてうれしいのがいろんな香を選ぶことができるんです。

春夏秋冬その季節の時の気分にあわせると、
お風呂に入るのもとても楽しくなるんじゃないかと思います。

最近お風呂に入るの面倒だな～つまらないな…
そんな方はバスソルトと
ボディシャンプーで気分を変えてみてはいかでしょうか。

女性は冷え性の人多いですよね。

体が冷えやすいと肩こりなどの症状が起きたり、太りやすい体質になったり、肌の老化も進んでしまいます。

意中の彼といざ、デート！！っという時に冷えで顔色が悪かったら悲しいですよね…。

そんな事を回避するためにも、冷えを改善して健康的な女性を目指しましょう！！冷え性改善には、食事のメニューを工夫するのがいいですね。

原因が食事にあるというのは、かなり重要なポイントです。

冷え性は生まれつきのものではなく、普段の食生活と密接に結びついてるといいます。冷え性に効く食材は、じゃがいも、にんじん、かぼちゃなどの野菜や、唐辛子、にんにく、しょうがなどがいいと聞きます。基本的に体を冷やしてしまう食材はNGです。特にニンニクはオススメですがニンニクをそのまま食べるのは色々大変ですから「純黒にんにく」のような商品が出ていますのでこういうのを食べるといいですね。「純黒にんにく　口コミ」などで調べてみてください。

冷え対策は食事以外にもいろいろあります。

簡単な方法は、寝る時に靴下をはいて寝る事です。ヒートテックの衣類を着て寝るのもおすすめ。お風呂の時に、ホットオイルでマッサージするのもいいです。それと、軽い運動。これは体の中から暖かくなるので必須でしょう。

温灸もいいですよ。温灸は、自宅でできるグッズなどもあります。温灸をやると体が本当にポカポカしてくるらしいです。冷えには足湯もいいです。お風呂につからなくても足湯を長時間するだけで全身が温まります。お湯をはった洗面器に、乾燥している赤唐辛子を入れるとさらに温まります。

足ツボを刺激するのも冷え対策になります。足を足の裏から手で強く掴むだけで血行がよくなりますよ。冷えを改善してステキ女子になりましょう！！

乾燥肌のメイクでおすすめの保湿力のあるファンデーションについて書いてみたいと思います。メイクで保湿ができれば、朝晩のスキンケア、プラス日中の保湿でさらに乾燥を防ぐ事ができます！！人気があるのは「マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール」という商品。

メイクをすると美白効果もあるというこの商品。プラセンタが入っているそうです。さらに、保湿力に優れ、紫外線カットもできます。通常のファンデーションの成分に加え、美容液の成分が62％（半分以上！）も入っています。なので、メイクした時も潤いが持続します。

乾燥肌になる原因として、紫外線を浴びる事もあるので紫外線対策もバッチリできていいと思います。カサカサの肌もファンデーションを塗る事でつやつやの肌に仕上がります。

カバー力もあり、気になる部分も隠せます。

まさに30代の女性にはおすすめです。30代のメイクは、肌の潤いも大事。

肌の感じが変わるだけで、特にそれ以上しなくてもだいぶ見た目が変わります。

肌に潤いを与える事で、若々しい印象にする事もできます。

「マキアレイベル 薬用クリアエステヴェール」には、ニキビなどを防ぐ効果もあります。

乾燥肌の人のファンデーションは、通常よりも保湿力が優れているものを選ぶようにしましょう。他のメーカーからもたくさん出ています。

メイク以外では、やはり洗顔が大事です。特に乾燥肌の人は洗顔石鹸やクリームなどをきちんと選んで使うようにしましょう。クレンジングも大切であうからきちんと保湿してくれるクレンジング剤を使いましょいう！

オススメは「スムースワイパー」ですね。是非使ってみてくださいね。

そこで体の変化がわかりやすいアイテムは体脂肪系ですね。
最近の体脂肪系って本当に機能がすごくてびっくりしました。

人気の体脂肪系があったので
少しレポートしてみたいと思おいます。

乗るだけで…

タニタ　BC-705の体脂肪系って待つこと約８秒間で、

体重→BMI→体脂肪率→筋肉量→内臓脂肪→基礎代謝→体内年齢
が測定出来るんです。

今まで体脂肪を測るのはよくありましたが、
体脂肪とか内臓脂肪とか、

筋肉量まで測れるなんて
スポーツクラブじゃないとだめだと思ってたので画期的ですね。

しかも・・・

また５人まで登録可能で、めんどうな設定変更いらず。
ただ乗るだけというのもとっても便利っ。

これこそタニタにだけしかない、乗った人をピタリと当てる、
「乗るピタ機能」 なんです。

乗るピタ機能

乗るだけで誰が乗ったかを自動で認識し測定がはじまる乗るピタ
これってすごいですよね？

今まで登録すた番号を押せば家族5人分履かれたりしましたが、
今回のタニタ　BC-705はそのままのればOKなんですって。

残念な点が1つ

測定自体は、超簡単に測定できるようになったのですが、
数値を読み取るのは以前と同じように、バックライトがないので
かがまないと読めないので面倒です。

これタニタのシリーズでは以前
バックライト付きがあるみたいなんですけど、
これについてれば満点ですね。

体脂肪系といえば…

体脂肪系といえばダイエットですが、
最近ダイエットをするのに姿勢も凄く大事だという事をしりました。

姿勢が悪いと内臓の働きを押させてしまう為に、
消化や吸収がおくれるんだとか。

そこで日常、強制的に姿勢を
強制するできるものがないかなと思ったら姿勢を
強制する美人ぐせガードルを発見しました。

特に女性の場合はとてもきれいなラインになるそうです。
確かに写真をみましたがこれなら姿勢がよくならないはずがないですね。

姿勢を強化して毎日のる体脂肪系の変化を
見るのも面白いかもしれませんね。

便秘系のサプリやお薬はどうしても、その後腹痛になってしまったり、通勤中や通学中などを考えるとどうしても使用を控えてしまいがちなので、腹痛をともなわず自然に排出をしてくれるというのですから期待大ですね。

しかも夜眠る前に１杯飲むだけで朝スッキリしてくれるそうなので簡単なのもいいですね。

もちろん美味しさにもこだわっておりますので、食事をはじめ様々なシーンで飲めるということです。一番いいのは夜だと思いますが。

そこで嬉しいニュースが～！
なんとこのキレイ・デ・スリムティーがモニターさんを募集しかもその数なんとなんと30人もしてくれるそうです。

アンケートや感想は当然必要ですが、便秘でいまいち効果がない方にはまずは試してみるのもいいかもしれませんね。

合わせて飲んで女子力アップ～！

キレイ・デ・スリムティーを発売している通販ショップの
キレイデラボの人気商品と言えば、キレイ・デ・プラセンタですね。

「キレイ・デ・プラセンタ サプリメント」はMade in Japanというもう一つのブランドがあり、品質に絶対の自信。

しかも徹底した管理のもとで育てられたサラブレッドプラセンタは貴重なもので安く手にはいりませんが、

キレイラボさんは直接メーカーから仕入れているので、手軽に飲める価格もいいですね。

生きていれば20代前半くらいまで若々しく女性らしく成長しますが、それ以降は成長因子が減少し50代では20代の半分に減ってしまうので年齢にはかないません。

でも外的に栄養を取り組むことによって、
取り入れることでいつまで若々しくいることを維持する事は可能です。

1日198円でいつまでも若々しさを手に入れてくださいね！

スチーム式は、水を加熱し蒸気にする方法でやかんでお湯をわかすのと同じ原理です。加湿力に優れているのがいい点ですね。

超音波式は、水を超音波の振動によって細かくする霧吹きのような働きをします。コスト面が気になる方は、この超音波式は安いのでいいと思います。

消費電力も少なくてすみます。気化式は、日本製の製品が少ないようです。熱くもなく、安全です。値段が高いのが欠点でしょう。

足元が冷えると乾燥しやすい肌になるとも聞きます。足元から乾燥を防ぐには、足元暖房器具がいいですね。冬に暖房を入れる際に、濡れたタオルを部屋に干したりするのも乾燥を防ぐ方法です。美肌や乾燥のために、こまめに水分を補給して、体内から乾燥を守る事も大切です。乾燥が気になるなと思ったら、コップに水を入れて机などに置いておくのも

いいかと思います。お湯を入れたコップにエッセンシャルオイルをたらして乾燥対策すると、アロマによるリラックス効果もあっていいですよ。

仕事に行く途中の電車の中でも乾燥って感じる時がありますよね。

そんな時は、一番手っ取り早い方法はマスクをする事です。

外界からの、有害物質が入るのを防ぐ役割もしますし、花粉症対策などにもいいです。

マスクは意外と重要なんですね。

また毎日の洗顔にも関係してきます。

「フィアーチェフェイスウォッシュ」などはきちんと汚れを取りのぞうてくれて保湿もしてくれるので便利です。

乾燥から肌を守って美肌生活を心がけましょう！！

それでもやりたいなら、その後のケアもしっかりと行いましょう！

髪を染めてから1週間位はとても傷みやすい時期です。色落ちも防ぐためには、その時期は髪を洗った後はすぐ乾かすようにしましょう。髪が濡れたまま寝てしまうのが一番危険です。

ドライヤーもあて過ぎには注意です。タオルドライをする時にしっかりと水分を取る事が大切です。乾かす順序は、毛先の方から頭頂部の順に乾かすといいと聞きます。

ドライヤーは熱風だけでなく、冷風にして乾かすのもいいようです。

それから、パーマやブリーチをした後は、必ずトリートメントはするようにしましょう！

シャンプーやリンスは、なるべく弱酸性のものを使いといいと思います。

髪や頭皮にとって刺激の少ないものですね。

パーマやブリーチをすると、もともと健康な髪のキューティクルがはがれてしまい、はがれてしまったキューティクルは再生する事は残念ながらありません。

髪のパサつき、枝毛、切れ毛が多くなるのは、キューティクルがはがれてしまったせい…。パーマなどをかけた後は、そのキューティクルを傷めないためにもとにかくトリートメントは必須です！！

保湿力がなくなってくるとパサパサするので、トリートメントも保湿性の高いものをあえて使うといいです！！

ブリーチなどをするなら、普段以上に髪をケアしてあげる事が必要です！！

もし白髪が気になるようであれば「mokumokuto」がオススメですね。

自然に染める事が出来ますので使ってみてください。

日頃の食生活では摂取できない成分をサプリメントで補ってみては？？

高血圧に効くサプリメントのランキングでよく上位に輝いている商品を見つけました！！その名も、『肝パワーEプラス』！！

口コミなどでもいいとの意見が多数ありました。

HPを見てみると、なんでも、カキ、にんにく、梅に含まれる栄養素が入っているんだとか。私は飲んだ事がないのですが、はたして味はどんな味がするんでしょう？？

効果が実感できるという口コミが多くありました。

私が最近気になっているサプリメントは『すっぽん小町』です。これも、ランキングで上位にあがっているサプリメントです。

芸能人のくわばたりえさんも愛飲しているというこのサプリ。材料の中にスッポン粉末なども入っています。なんだか健康になりそうです。コラーゲンが多く含まれていて、美容のために飲むにはピッタリですね。サイトで高血圧サプリのランキングに入っていましたが、実際高血圧には効くんですかね…。調べてみたところ、コラーゲン摂取の必要性の謎が解けました。コラーゲンが不足すると、血管が衰えていってしまうそうなのです。そういった意味で、血管の老化を防ぐためにもコラーゲン摂取はとても大事なんですね。

サプリメントには、ペプチドという成分が入っているものが高血圧予防としてはいいです。ペプチドは、血圧が上がるのを防ぐ働きがあります。ゴマペプチド（胡麻）、かつおペプチド（かつお）などが入ったサプリもいいのではないでしょうか。

またサプリメントですが高齢の方は「グルコサミンドリンクメイト21　」も飲んだほうがいいですね。体調を整えて元気に頑張りましょう！！