食事と運動の相乗効果
若々しい体作りや若返りと言うとまず「ダイエット」と思う人が多いでしょう
が、ただ体重を減らすことはアンチエイジングに繋がりません。
しかし、体脂肪を気にせずに生活していると取り返しのつかない事態になりか
ねません。
そのために重要なのが、日々の食生活と運動習慣です。
食事量を減らすことで、体重や体脂肪を減らすことは可能ですが、筋肉がきち
んとついていてさらに引き締めるには食事は大事なキーポイントになります。
また逆に、しっかりと計算された食事をとったとしても全く運動しなければ全
身に栄養補給がなされません。
食事と運動のバランスをとることで、お互いの働きを高めてより効果的なアン
チエイジングとすることが可能なのです。
アンチエイジング食材を含む、必要な栄養を摂取し運動によって燃焼させ不要
な体脂肪を付けない。
これで引き締まった体が手に入ります。
アンチエイジングを目指す人がまず取り組みたいのは、ちゃんと筋肉をつける
事です。
筋肉は、引き締まった若々しい体を作るだけでなく、活動性を高めるためにも
必要なのです。
次は体脂肪燃焼を実現します。適度な運動をすることによって、脂肪細胞にた
め込まれた体脂肪がエネルギーとして分解され、筋肉に届きます。
その循環によって、余分な体脂肪がエネルギーとして燃やされ、適正な体脂肪
を維持します。
そして成長ホルモンの分泌促進を目指します。
大人になってからの成長ホルモンは、新陳代謝を促す役割を持ち、細胞の分裂
・増殖・再生などの作用があります。
筋肉を動かすことによって、年齢と共に減っていく成長ホルモンの分泌を促す
のです。
新陳代謝が良くなることは、筋肉だけではなく、美肌や美髪をつくる上で重要
なこととなってきます。
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レビなんかでも紹介されており「血流美人の作り方」という特集でオンエアさ
れていました。
今までのサプリメントがなかなか効かなかった…なんて人は試してみる価値が
あると思いますので、是非とも。
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